{"id":2423,"date":"2019-11-01T00:00:00","date_gmt":"2019-10-31T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mymets.ru\/novosti\/yutub-pravila-dvizheniya-bubnovskij-dlya-zdorovya-nuzhny-holod-i-dvizhenie-opisanie.html"},"modified":"2019-11-01T00:00:00","modified_gmt":"2019-10-31T21:00:00","slug":"yutub-pravila-dvizheniya-bubnovskij-dlya-zdorovya-nuzhny-holod-i-dvizhenie-opisanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mymets.ru\/novosti\/yutub-pravila-dvizheniya-bubnovskij-dlya-zdorovya-nuzhny-holod-i-dvizhenie-opisanie.html","title":{"rendered":"\u042e\u0442\u0443\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439. \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435]["},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u042e\u0442\u0443\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439. \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435][<\/h1>\n<h2>\u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.aif.ru\/010\/358\/93cc0cd26179e28fb7918f1b68cae0f3.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/aif.ru\/redesign2018\/img\/sharings\/vk_gray.svg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/aif.ru\/redesign2018\/img\/sharings\/fb_gray.svg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/aif.ru\/redesign2018\/img\/sharings\/ok_gray.svg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/aif.ru\/redesign2018\/img\/sharings\/tw_gray.svg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/aif.ru\/redesign2018\/img\/sharings\/mail_gray.svg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/aif.ru\/redesign2018\/img\/sharings\/print.svg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/static1-repo.aif.ru\/1\/d0\/14500\/2971fbf023ca23f6b60a943eb4a9943e.jpg\" \/><em>\u00ab\u041c\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e 22 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0414\u0422\u041f<\/em>, &#8211; \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u041c\u0438\u0445\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447.<\/strong> <em>&#8211; \u0412\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u043b \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043b\u0451\u043c, \u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0447\u0438\u043d\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0451\u0441 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0448\u0451\u043b \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u043d\u044b, \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u0448\u043a\u043e\u0439\u00bb.<\/em> <\/p>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u043d\u044f \u043f\u043e \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435\u0443\u0442\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c &#8211; \u043f\u043e\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0438\u0440\u0438\u043b\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430. \u0411\u0435\u0437\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043d\u043e.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p><em>\u00ab\u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443. \u0420\u0435\u0448\u0438\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c &#8211; \u043d\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0430 \u043f\u043e \u043d\u0443\u0436\u0434\u0435. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442, \u0437\u0430\u0441\u0435\u043b \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438. \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u043b\u00bb.<\/em> <\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u043e, \u043b\u0435\u0433\u043b\u043e \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0435\u0439 (\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c). \u0421 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c.<\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442<\/h2>\n<p>\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043e\u0442 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 90% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043c &#8211; \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c.<\/p>\n<p>&#8211; \u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0430\u043c \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u041d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c, \u0430 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430\u0445, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\u0445, &#8211; \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440. &#8211; \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b, \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a! \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437, \u0433\u0440\u044b\u0436\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0440\u0443\u0437\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043c (\u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442), \u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 40 \u043b\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439). \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u00ab\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0443\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0432\u0440\u0430\u0447-\u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static1-repo.aif.ru\/1\/16\/722640\/da21f8dca3a8edc2e17d0381646081c9.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043e\u0441\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u044b\u0436\u0443<\/h2>\n<p><strong>\u00ab\u0410\u0438\u0424\u00bb: \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0440\u044b\u0436\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0435\u0439?<\/strong> <\/p>\n<p><strong>\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439:<\/strong> \u0413\u0440\u044b\u0436\u0430 &#8211; \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0434\u0438\u0441\u043a (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430 80% \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u00ad\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432), \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0441\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442. \u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 (\u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f), \u0430 \u043c\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u043c \u0438\u0445, \u0438 \u0433\u0440\u044b\u0436\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e &#8211; \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0442\u0440\u0435\u0436\u0443\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c. \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e: \u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043d\u0435 \u0445\u043b\u0435\u0449\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0447\u0430\u0442 &#8211; \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d. \u0421\u0430\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f\u00bb.<\/p>\n<p><strong>&#8211; \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430 \u00ab\u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u00bb.<\/strong> <\/p>\n<p>&#8211; \u041e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437 &#8211; \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0423 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0432 20 \u043b\u0435\u0442. \u041d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p><strong>&#8211; \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432?<\/strong> <\/p>\n<p>&#8211; \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u0443\u0431\u0438\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0443\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432, &#8211; \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.aif.ru\/005\/753\/e0e082882127446e87e3c7eccab3beda.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0411\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p><strong>&#8211; \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u043b\u043e, \u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u043f\u043e\u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442?<\/strong> <\/p>\n<p>&#8211; \u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 &#8211; \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u043a\u043e\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u044b, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. \u042f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u043b\u0437\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438!\u00bb. \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c (\u00ab\u0445\u0430-\u0430!\u00bb) &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0451\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 &#8211; \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c: \u00ab\u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u0440\u043f\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e &#8211; \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u00bb.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c?<\/h2>\n<p><strong>\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430<\/strong><\/p>\n<p>10 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 &#8211; \u044d\u0442\u043e 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u0441\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 6 \u043a\u043c\/\u0447. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c &#8211; \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 (\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 140-145 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435).<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.aif.ru\/009\/534\/8a2a46fb31ca84b741fd8f76ca312b2d.jpg\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0424\u0438\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0438\u0430\u0434\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f<\/p>\n<p><strong>1. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> &#8211; \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 (\u00ab\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u044d\u0442\u0430\u0436\u00bb \u0442\u0435\u043b\u0430). \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0433 \u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c 10 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e 10 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0451\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0432\u0435\u0434\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e: \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430\u0445 (\u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445).<\/p>\n<p><strong>2. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u00ad\u0430<\/strong> &#8211; \u043d\u00ad\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u00ad\u0438 &#8211; \u043d\u0430 \u00ab\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u0436\u0435\u00bb \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041b\u0451\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 (\u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443).<\/p>\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435\u0432 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c 20-50 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p><strong>3. \u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> (\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b &#8211; \u00ab\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430\u0436\u0430\u00bb \u0442\u0435\u043b\u0430). \u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u0442\u0435\u043c \u00ab\u0432\u044b\u0448\u0435\u00bb \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f (\u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430).<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c &#8211; \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c 5-10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 10 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e <br \/>\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0438\u0437 \u0433\u0430\u0437\u0435\u0442\u044b: \u0415\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a &#8220;\u0410\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0424\u0430\u043a\u0442\u044b&#8221; \u2116 44 02\/11\/2016 <br \/>\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u00ad\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 10 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0438\u043d\u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u044f\u0441\u043a\u0435, \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0433\u0440\u044b\u0436\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043d \u0441\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044b\u043b\u0435\u0439, \u0445\u043e\u0442\u044f 27 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0438 \u0448\u0430\u0433\u0443.<\/p>\n<p>www.globallookpress.com <br \/>\u00ab\u041c\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e 22 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0414\u0422\u041f, &#8211; \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u041c\u0438\u0445\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447. &#8211; \u0412\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u043b \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043b\u0451\u043c, \u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0447\u0438\u043d\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0451\u0441 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0448\u0451\u043b \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u043d\u044b, \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u0448\u043a\u043e\u0439\u00bb.<\/p>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u043d\u044f \u043f\u043e \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435\u0443\u0442\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c &#8211; \u043f\u043e\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0438\u0440\u0438\u043b\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430. \u0411\u0435\u0437\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u00ab\u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443. \u0420\u0435\u0448\u0438\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c &#8211; \u043d\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0430 \u043f\u043e \u043d\u0443\u0436\u0434\u0435. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442, \u0437\u0430\u0441\u0435\u043b \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438. \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u043b\u00bb.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043e \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0433 <br \/>\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u043e, \u043b\u0435\u0433\u043b\u043e \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0435\u0439 (\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c). \u0421 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 <br \/>\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043e\u0442 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 90% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043c &#8211; \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c.<\/p>\n<p>&#8211; \u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0430\u043c \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u041d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c, \u0430 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430\u0445, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\u0445, &#8211; \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440. &#8211; \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b, \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a! \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437, \u0433\u0440\u044b\u0436\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0440\u0443\u0437\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043c (\u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442), \u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 40 \u043b\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439). \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u00ab\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0443\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0432\u0440\u0430\u0447-\u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c. <br \/>\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c. \u0424\u043e\u0442\u043e: \u0420\u0418\u0410 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438\/ \u0420\u0443\u0441\u043b\u0430\u043d \u041a\u0440\u0438\u0432\u043e\u0431\u043e\u043a <br \/>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043e\u0441\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u044b\u0436\u0443 <br \/>\u00ab\u0410\u0438\u0424\u00bb: \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0440\u044b\u0436\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0435\u0439?<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439: \u0413\u0440\u044b\u0436\u0430 &#8211; \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0434\u0438\u0441\u043a (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430 80% \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u00ad\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432), \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0441\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442. \u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 (\u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f), \u0430 \u043c\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u043c \u0438\u0445, \u0438 \u0433\u0440\u044b\u0436\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e &#8211; \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0442\u0440\u0435\u0436\u0443\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c. \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e: \u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043d\u0435 \u0445\u043b\u0435\u0449\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0447\u0430\u0442 &#8211; \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d. \u0421\u0430\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f\u00bb.<\/p>\n<p>&#8211; \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430 \u00ab\u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u00bb.<\/p>\n<p>&#8211; \u041e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437 &#8211; \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0423 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0432 20 \u043b\u0435\u0442. \u041d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>&#8211; \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432?<\/p>\n<p>&#8211; \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u0443\u0431\u0438\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0443\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432, &#8211; \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c \u0443\u0437\u043b\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 <br \/>\u0411\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f <br \/>&#8211; \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u043b\u043e, \u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u043f\u043e\u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442?<\/p>\n<p>&#8211; \u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 &#8211; \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u043a\u043e\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u044b, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. \u042f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445: \u00ab\u0421\u043f\u043e\u043b\u0437\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438!\u00bb. \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c (\u00ab\u0445\u0430-\u0430!\u00bb) &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0451\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 &#8211; \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c: \u00ab\u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u0440\u043f\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e &#8211; \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u00bb.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c? <br \/>\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430<\/p>\n<p>10 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 &#8211; \u044d\u0442\u043e 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u0441\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 6 \u043a\u043c\/\u0447. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c &#8211; \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 (\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 140-145 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435).<\/p>\n<p>\u0421\u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u0430\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c? \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 <br \/>\u0424\u0438\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0438\u0430\u0434\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f<\/p>\n<p>1. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f &#8211; \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 (\u00ab\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u044d\u0442\u0430\u0436\u00bb \u0442\u0435\u043b\u0430). \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0433 \u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c 10 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e 10 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0451\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0432\u0435\u0434\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e: \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430\u0445 (\u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445).<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0438! \u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 <br \/>2. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u00ad\u0430 &#8211; \u043d\u00ad\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u00ad\u0438 &#8211; \u043d\u0430 \u00ab\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u0436\u0435\u00bb \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041b\u0451\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 (\u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443).<\/p>\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435\u0432 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c 20-50 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>3. \u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f (\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b &#8211; \u00ab\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430\u0436\u0430\u00bb \u0442\u0435\u043b\u0430). \u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u0442\u0435\u043c \u00ab\u0432\u044b\u0448\u0435\u00bb \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f (\u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430).<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c &#8211; \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c 5-10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 10 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042e\u0442\u0443\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439. \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435][ \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u00ab\u041c\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e 22 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0414\u0422\u041f, &#8211; \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u041c\u0438\u0445\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447. &#8211; \u0412\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u043b \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043b\u0451\u043c, \u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0447\u0438\u043d\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0451\u0441 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0448\u0451\u043b \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f,<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[40,47,48,45,42,43],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u042e\u0442\u0443\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439. \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435][ - mymets.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u042e\u0442\u0443\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439. \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435][ \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u00ab\u041c\u043d\u0435\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mymets.ru\/novosti\/yutub-pravila-dvizheniya-bubnovskij-dlya-zdorovya-nuzhny-holod-i-dvizhenie-opisanie.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/novosti\/yutub-pravila-dvizheniya-bubnovskij-dlya-zdorovya-nuzhny-holod-i-dvizhenie-opisanie.html\",\"url\":\"https:\/\/mymets.ru\/novosti\/yutub-pravila-dvizheniya-bubnovskij-dlya-zdorovya-nuzhny-holod-i-dvizhenie-opisanie.html\",\"name\":\"\u2705 \u042e\u0442\u0443\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439. \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435][ - mymets.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-10-31T21:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-31T21:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u042e\u0442\u0443\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439. \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435][ \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u00ab\u041c\u043d\u0435\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/novosti\/yutub-pravila-dvizheniya-bubnovskij-dlya-zdorovya-nuzhny-holod-i-dvizhenie-opisanie.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mymets.ru\/novosti\/yutub-pravila-dvizheniya-bubnovskij-dlya-zdorovya-nuzhny-holod-i-dvizhenie-opisanie.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/novosti\/yutub-pravila-dvizheniya-bubnovskij-dlya-zdorovya-nuzhny-holod-i-dvizhenie-opisanie.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/mymets.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u042e\u0442\u0443\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439. \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435][\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mymets.ru\/\",\"name\":\"mymets.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mymets.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u042e\u0442\u0443\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439. \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435][ - mymets.ru","description":"\u1409 \u042e\u0442\u0443\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439. \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435][ \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u00ab\u041c\u043d\u0435","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mymets.ru\/novosti\/yutub-pravila-dvizheniya-bubnovskij-dlya-zdorovya-nuzhny-holod-i-dvizhenie-opisanie.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mymets.ru\/novosti\/yutub-pravila-dvizheniya-bubnovskij-dlya-zdorovya-nuzhny-holod-i-dvizhenie-opisanie.html","url":"https:\/\/mymets.ru\/novosti\/yutub-pravila-dvizheniya-bubnovskij-dlya-zdorovya-nuzhny-holod-i-dvizhenie-opisanie.html","name":"\u2705 \u042e\u0442\u0443\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439. \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435][ - mymets.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mymets.ru\/#website"},"datePublished":"2019-10-31T21:00:00+00:00","dateModified":"2019-10-31T21:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mymets.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u042e\u0442\u0443\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439. \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435][ \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u00ab\u041c\u043d\u0435","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mymets.ru\/novosti\/yutub-pravila-dvizheniya-bubnovskij-dlya-zdorovya-nuzhny-holod-i-dvizhenie-opisanie.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mymets.ru\/novosti\/yutub-pravila-dvizheniya-bubnovskij-dlya-zdorovya-nuzhny-holod-i-dvizhenie-opisanie.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mymets.ru\/novosti\/yutub-pravila-dvizheniya-bubnovskij-dlya-zdorovya-nuzhny-holod-i-dvizhenie-opisanie.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/mymets.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u042e\u0442\u0443\u0431 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0431\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439. \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435]["}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mymets.ru\/#website","url":"https:\/\/mymets.ru\/","name":"mymets.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mymets.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mymets.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/mymets.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2423"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2423"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2423\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}