{"id":2709,"date":"2019-11-01T00:00:00","date_gmt":"2019-10-31T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mymets.ru\/novosti\/pitanie-dlya-rosta-myshechnoj-massy-samye-vysokobelkovye-produkty-deshevye-produkty-bogatye-belkom.html"},"modified":"2019-11-01T00:00:00","modified_gmt":"2019-10-31T21:00:00","slug":"pitanie-dlya-rosta-myshechnoj-massy-samye-vysokobelkovye-produkty-deshevye-produkty-bogatye-belkom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mymets.ru\/populyarnye-stati\/pitanie-dlya-rosta-myshechnoj-massy-samye-vysokobelkovye-produkty-deshevye-produkty-bogatye-belkom.html","title":{"rendered":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c<\/h1>\n<h2>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"http:\/\/gym-people.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/belkovyie-produktyi.jpg\" \/><\/p>\n<ul>\n   <\/ul>\n<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, 1 \u0433. \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/strong> <\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/gym-people.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/zhivotnyii---belok.jpg\" \/><strong>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/strong> <\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u042f\u0439\u0446\u0430<\/strong>. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u044f\u0439\u0446\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 6 \u0433. \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0449\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0442. \u0435. \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c) \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0432 \u044f\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430<\/strong>. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0446\u0435\u043f\u044f\u043c\u0438 (\u0412\u0421\u0410\u0410), \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. <strong>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0441\u0442 1 \u0433. \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 7\u201311 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0441\u0430.<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430<\/strong>. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u044f\u0441\u0430 5% \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0434\u044e\u0448\u0430\u0447\u044c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0436\u0438<\/strong>. \u0411\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b, \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/gym-people.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/molochnyii---belok.jpg\" \/>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u2013 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/strong><\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<ul>\n<li><strong>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433<\/strong>. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c \u2013 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u044b \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/strong>. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u044b\u0440<\/strong>. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b \u2013 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0441\u044b\u0440 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440 \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/strong>. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0441\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 2% \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0420\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/gym-people.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/belok-v-moreproduktah.jpg\" \/><strong>\u041c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2013 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/strong> <\/p>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440, \u043d\u043e \u043e\u043d \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0422\u0443\u043d\u0435\u0446<\/strong>. \u042d\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c-\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0443\u043d\u0446\u043e\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412 \u0438 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441<\/strong>. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431 \u043f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0422\u0438\u0445\u043e\u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0430\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u0438\u043b\u0430\u043f\u0438\u044f<\/strong>. \u042d\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c<\/strong>. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0439, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438<\/strong>. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/gym-people.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/produktyi-s-rastitelnyim-belkom.jpg\" \/>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043a \u043c\u044f\u0441\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0440\u044f\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0427\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430<\/strong>. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d.<\/li>\n<li><strong>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430<\/strong>. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435<\/strong>. \u0421\u043e\u044f, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043e\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u043f\u044b, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u044b \u043a \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u043e\u0444\u0443<\/strong>. \u0421\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0439. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0438\u043d\u043e\u0430<\/strong>. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/strong>. \u0413\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445, \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c \u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0420\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. <strong>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/strong><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitnessera.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0435 \u00ab\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435\u00bb \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0430\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0445, \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430\u0445. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442.<\/p>\n<h2>\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a. \u041e\u043d \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430.<\/p>\n<h3>\u0411\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e<\/h3>\n<p>\u041a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430, \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430, \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044f\u0441\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<h3>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e<\/h3>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u2013 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0430. \u0412 \u043d\u0438\u0445 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c-\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0430 \u043a\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u0438 L-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u044b, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u00ab\u0433\u0430\u0441\u044f\u0449\u0438\u0435\u00bb \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0432\u0432\u0438\u0434\u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043d\u044a\u044e\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 (CLA).<\/p>\n<h3>\u0420\u044b\u0431\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438\u043a\u0440\u0430<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitnessera.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430. \u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430\u0445 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 13 \u0434\u043e 22 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0421\u0435\u043c\u0433\u0430, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446, \u043a\u0435\u0442\u0430, \u0433\u043e\u0440\u0431\u0443\u0448\u0430, \u0441\u0443\u0434\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043b\u0438\u043c, \u043f\u0430\u043b\u0442\u0443\u0441, \u043e\u043a\u0443\u043d\u044c, \u0441\u0430\u0437\u0430\u043d, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0440\u0438\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u0439\u0440\u0430 \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438 \u043c\u044f\u0441\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439. \u041e\u043d \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438: \u043e\u043b\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 70 %, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 25%, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043a\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043e\u0431\u043b\u0430\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u0441\u043e\u043c. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442, \u0434\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u043b\u044c\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043f\u0435\u0435\u0447\u043a\u0443, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u041c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h3>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e-\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b A, \u0412, D \u0438 E, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u043d \u0421 \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0431\u0435\u0448\u043a\u0438, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0446\u044b, \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0431\u044b, \u043e\u0441\u044c\u043c\u0438\u043d\u043e\u0433\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0440\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f, \u0434\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435. \u041c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<h3>\u042f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448 \u043f\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043e\u0432, \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435) \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c, \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0430 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c.<\/p>\n<h3>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u041f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043e\u0432, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u0445\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e 500 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u043d\u0438, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u2013 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438\u00bb.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440, \u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0441\u044b\u0440 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u2013 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b <\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u2013 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0435\u0439 (\u043c\u044f\u0441\u043d\u043e\u0439, \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439, \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439), \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435.<\/p>\n<h3>\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitnessera.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0413\u0440\u0438\u0431\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c \u0441\u043d\u043e\u0433\u0441\u0448\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0443\u0442. \u0412\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>\u041e\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0438\u0433\u0434\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0441\u0442\u0441\u044f. \u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u043c\u0435\u0434\u044c, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u043c.<\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432<\/h3>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, K, C \u0438 A, \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439, \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0433\u0443\u0431\u043a\u0430, \u0432\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u0431\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f\u043c \u043b\u0438\u0434\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u00ab\u0441\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0439\u00bb.<\/p>\n<h3>\u0421\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440 \u0442\u043e\u0444\u0443<\/h3>\n<p>\u0411\u044b\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0432\u044b. \u0412 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u043e\u0444\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 8-10% \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0434\u0430 \u0438 \u0442\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430 \u2013 \u043e\u043d \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0432\u043a\u0443\u0441\u0435\u043d, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430.<\/p>\n<h2>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b: \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitnessera.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430. \u041d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0435\u043c-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0413\u0434\u0435 \u0436\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u0445.<\/p>\n<h3>\u041a\u0440\u0443\u043f\u044b<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0448\u0430\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430\u0445, \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0442\u043d\u044e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u2013 61 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c.<\/li>\n<li>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u2013 68 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c.<\/li>\n<li>\u0420\u0438\u0441 \u2013 72 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0430\u0448\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0434\u0440\u043e\u0432\u0430\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0432 \u0442\u043e\u043f\u043a\u0443\u00bb \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0430.<\/p>\n<h3>\u041c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432<\/h3>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0442\u0447\u0438\u0432\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f. \u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u00ab\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0442\u0435\u00bb \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u0431\u044b\u0445 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0449\u0438\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0443\u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u044e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<h3>\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431<\/h3>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u044b. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b. \u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<h3>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitnessera.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0443 \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435. \u041e\u043d \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430\u0445 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445. \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043e\u043d \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043d\u043e \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c. \u0412\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443, \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f \u0431\u043e\u043c\u0431\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0435, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443. \u0412\u043a\u0443\u0441 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n<h3>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u0443\u0436 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0447\u0435\u0433\u043e. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<h3>\u041f\u0447\u0435\u043b\u0438\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0434<\/h3>\n<p>\u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c, \u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043e\u0432 \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441 \u044f\u0440\u0447\u0435, \u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n<h3>\u0413\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043c\u0430\u0440\u043c\u0435\u043b\u0430\u0434<\/h3>\n<p>\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c. \u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b. \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u0437\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u043c\u0435\u043b\u0430\u0434 \u2013 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<h2>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.fitnessera.ru\/wp-content\/plugins\/a3-lazy-load\/assets\/images\/lazy_placeholder.gif\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0431\u0440\u043e\u0441\u044b.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0431\u043e\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<h2>\u041f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/h2>\n<p>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e: \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 30-40 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0410\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430\u043c \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0434\u043e 3 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RDC4Yq1qMmg\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<h2>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"http:\/\/gymport.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/racion-na-massu.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043c\u044b \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<h3>\u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d<\/h3>\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438\u0437 \u0435\u0434\u044b. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0411\u0416\u0423 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044b\u0435 \u043f\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u043c. \u0415\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0422\u041e\u041f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043e\u043a, \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 (\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043e\u0431\u043c\u0435\u043d, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435). \u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d: 88.362 + (13.397 \u0445 \u0432\u0435\u0441, \u043a\u0433) + (4.799 \u0445 \u0440\u043e\u0441\u0442, \u0441\u043c) \u2014 (5.677 \u0445 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u043b\u0435\u0442). \u0414\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: 593 + (9.247 \u0445 \u0432\u0435\u0441, \u043a\u0433) + (3.098 \u0445 \u0440\u043e\u0441\u0442, \u0441\u043c) \u2014 (4.330 x \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u043b\u0435\u0442).<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a.<\/strong> \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 1.2, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 2-3 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e 1,375. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0440\u0430\u0432\u0435\u043d 1.55, \u043f\u0440\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445 \u20131.725, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u2013 1.9.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 10-20%.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u044b<\/strong> \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"http:\/\/gymport.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/trenirovka-na-vse-telo.jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e, \u0430 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c. \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u2013 \u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432 1 \u0447\u0430\u0441. \u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0417\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432: \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u041d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b BCAA.<\/p>\n<h3>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b<\/h3>\n<p>\u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 48 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439. \u0421\u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"http:\/\/gymport.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/produkty-na-massu.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/h2>\n<p>\u0421 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u043c\u043c\u0435 \u043d\u0430 500 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u0417\u0430\u043b\u043e\u0433 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<h3>\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"http:\/\/gymport.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/belkovye-produkty-pitaniya.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u2013 2-2,5 \u0433\/\u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 40 \u0433.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041c\u044f\u0441\u043e.<\/strong> \u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430, \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 (\u0434\u043e 24 \u0433 \u043d\u0430 100 \u0433). \u0412 \u043c\u044f\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 8 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f.<\/strong> \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u043c \u0441\u044b\u0440\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e \u2013 23-30 \u0433. \u0412 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0441 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 2,8-3 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u2013 14-16 \u0433.<\/li>\n<li><strong>\u042f\u0439\u0446\u0430.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u043e \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 6-8 \u0433 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0412 \u044f\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/strong> \u041d\u0430 100 \u0433 \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f 17-25 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445: \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438\u043a\u0440\u0430 \u2013 29-31 \u0433, \u043c\u0438\u0434\u0438\u0438 \u2013 20 \u0433, \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0431 \u2013 19 \u0433, \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440 \u2013 18 \u0433. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u2013 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d.<\/li>\n<li><strong>\u0411\u043e\u0431\u044b.<\/strong> \u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435. \u041d\u0430 100 \u0433 \u0441\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f 36 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0443\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 19 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u2013 19-24 \u0433, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 \u2013 21-24 \u0433, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 \u2013 20 \u0433. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/strong> \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442: \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441 \u0438 \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e (26-27 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430), \u0444\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u0438 (20 \u0433), \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c (18\u0433), \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445 (15 \u0433).<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0440\u0443\u043f\u044b.<\/strong> \u041b\u0438\u0434\u0435\u0440 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u2013 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 (10-12 \u0433 \u043d\u0430 100 \u0433 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b). \u041c\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10-11 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0413\u0440\u0438\u0431\u044b.<\/strong> \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435: \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b \u2013 4,3 \u0433; \u0431\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u043a\u0438, \u0441\u043c\u043e\u0440\u0447\u043a\u0438 \u2013 3-3,3 \u0433; \u0440\u044b\u0436\u0438\u043a\u0438, \u0441\u044b\u0440\u043e\u0435\u0436\u043a\u0438, \u043e\u043f\u044f\u0442\u0430, \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u0442\u0430 \u2013 1,7-2,5 \u0433.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438.<\/strong> \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a (6,5 \u0433), \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 (4,8 \u0433), \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 (2,9 \u0433).<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"http:\/\/gymport.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/istochniki-belkov-i-zhyrov.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0445 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0441\u0431\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430. \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 1 \u0433\/\u043a\u0433 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 (80%). \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u0443\u044e \u0434\u043e\u043b\u044e.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/strong> \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u2013 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0435\u043a\u0430\u043d \u2013 \u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 72-76 \u0433 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0413\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445 \u2013 65 \u0433, \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a \u0438 \u043a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445 \u2013 61 \u0433; \u0444\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u0438, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u043a\u0435\u0448\u044c\u044e \u2013 50-54 \u0433, \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441 \u2013 45 \u0433. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u2013 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/strong> \u0412 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 53 \u0433 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0432 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0435 \u2013 49 \u0433, \u0432 \u043c\u0430\u043a\u0435 \u2013 47,5 \u0433, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 42 \u0433 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0438\u0430 \u2013 31 \u0433, \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438 \u2013 24,5 \u0433.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c, \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u043c, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0445.<\/li>\n<li><strong>\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/strong> \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430 80% \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. 100 \u0433 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 15-20 \u0433 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/strong> \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0445 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0432 (26-30 \u0433), \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 (9-18 \u0433), \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u044b (20 \u0433).<\/li>\n<li><strong>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430.<\/strong> \u0421\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u0435\u043c\u0433\u0430, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446 \u2013 \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432 (12-15 \u0433) \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u0412 \u0438 D, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"http:\/\/gymport.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/uglevody.jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432<\/h3>\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2013 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441, \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 4-5 \u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. 60-70% \u0438\u0437 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 (\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435) \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0430\u044f\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041a\u0440\u0443\u043f\u044b.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041c\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 73,5 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 100 \u0433, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u0430\u044f \u2013 75 \u0433, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u2013 74 \u0433, \u044f\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u2013 72 \u0433, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u2013 70 \u0433, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u2013 66 \u0433, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u2013 62 \u0433.<\/li>\n<li><strong>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435.<\/strong> \u0412 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 53-57 \u0433 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0432 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438 \u2013 54,5 \u0433, \u0432 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0435 \u2013 48-55 \u0433. \u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0410, \u0421, \u04126, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b.<\/strong> \u041a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u041d\u0430 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f 65-75 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438.<\/strong> \u041a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u0430 \u2013 22,5 \u0433, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u2013 21,2 \u0433, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u2013 20 \u0433, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 \u2013 12,7 \u0433, \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438 \u2013 11 \u0433.<\/li>\n<li><strong>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/strong> \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432: \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b \u2013 22,4 \u0433, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u2013 17,5 \u0433, \u0445\u0443\u0440\u043c\u0430 \u2013 16 \u0433, \u0438\u043d\u0436\u0438\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e \u2013 14 \u0433, \u0433\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442 \u2013 12 \u0433, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u2013 11,5 \u0433, \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u0438 \u2013 10,5 \u0433.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/strong> \u0423\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432: \u0444\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 \u2013 75 \u0433, \u0438\u0437\u044e\u043c \u2013 72 \u0433, \u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0430 \u2013 61 \u0433, \u0438\u043d\u0436\u0438\u0440 \u2013 58 \u0433, \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432 \u2013 57,5 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"http:\/\/gymport.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/voda-na-trenirovke.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0422\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 60-80% \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u043c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 4% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<h2>\u0422\u0438\u043f\u044b \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0431\u044b \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0422\u0438\u043f\u044b \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u042d\u043a\u0442\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444<\/strong> \u2013 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438. \u042d\u043a\u0442\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u0435\u0437\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u043d\u044b\u0439<\/strong> \u2013 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u044b \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435, \u0436\u0438\u0440 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u041c\u0435\u0437\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u042d\u043d\u0434\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444<\/strong> \u2013 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u042d\u043d\u0434\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0416\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"http:\/\/gymport.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/prigotovlenie-produktov.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430<\/h2>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 (\u0434\u043e 6 \u0440\u0430\u0437). \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u2013 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 0,6-0,8 \u043a\u0433 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0438. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b &#8211; 115 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432!<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/670x415\/public\/vysokobelkovye_produkty_3.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/670x415\/public\/vysokobelkovye_produkty_4.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/670x415\/public\/vysokobelkovye_produkty_2.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/670x415\/public\/vysokobelkovye_produkty_1.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/670x415\/public\/vysokobelkovye_produkty_5.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_37.jpg\" \/> <\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/47JtPVjvJIg\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_40.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 (\u0432 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 18% \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043e\u043d \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c)<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c (\u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u044f, \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f, \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 7% \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430)<\/li>\n<li>\u041c\u044f\u0441\u043e (\u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 20 -25% \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430)<\/li>\n<li>\u041b\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 (\u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0438\u043c\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0432 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u0445 20% \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_19.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_26.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u041a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_14.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<h2>\u0413\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u0434\u0430\u0440\u043e\u043c \u0433\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435. \u0412 \u0438\u0445 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0418\u0445 \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/W8tBPNaqRWE\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0412 \u043d\u0451\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_17.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433<\/h2>\n<p>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0415\u0433\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442.<\/p>\n<p>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e, \u043d\u043e \u0441\u044b\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u043d \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_49.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043e \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445. \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 70%. \u042f\u0439\u0446\u0430, \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_3.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u041c\u044f\u0441\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443.<\/p>\n<p>\u041c\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0431\u043e\u043b\u0435\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u044b. \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_4.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0412 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c \u043c\u044f\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 40% \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0442\u0438\u043d\u044b, \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 110 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0412 \u043d\u0451\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 23% \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0430 \u0435\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 160 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u0418\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430 \u2013 21,6 % \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_2.jpg\" \/> <\/p>\n<h2>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u0445<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0417\u041e\u0416 (\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438) \u0432\u0435\u0434\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0440\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_12.jpg\" \/> <\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_35.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_30.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0445 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0449\u0438\u043d\u044b \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_1.jpeg\" \/><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0442<\/li>\n<li>\u0422\u0443\u0431\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0437<\/li>\n<li>\u042f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c 12 \u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u0414\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437 (\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_36.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430\u043c \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_38.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u0432\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u043f\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_31.jpg\" \/> <\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432. \u0412 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b: \u0444\u0438\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0440\u044b\u0431\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0442\u043e \u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043e\u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_46_0.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b, \u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0415\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b, \u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_23.jpg\" \/> <\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0432\u044f\u0436\u0438\u0439 \u0444\u0430\u0440\u0448 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u0413\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c \u2013 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435. \u0415\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0441\u0438\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0440 \u0442\u043e\u0444\u0443 \u2013 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u043e \u043d\u0451\u043c \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b. \u0423 \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u0412 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0438 15 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img onError=\"javascript: wp_broken_images = window.wp_broken_images || function(){}; wp_broken_images(this);\"  decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sportadvice.ru\/sites\/default\/files\/styles\/880w\/public\/inline\/images\/vysokobelkovye_produkty_6.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b!<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vaCtftUTLdU\"><\/iframe><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[38],"tags":[44,47,48,42,43],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c - mymets.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mymets.ru\/populyarnye-stati\/pitanie-dlya-rosta-myshechnoj-massy-samye-vysokobelkovye-produkty-deshevye-produkty-bogatye-belkom.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/populyarnye-stati\/pitanie-dlya-rosta-myshechnoj-massy-samye-vysokobelkovye-produkty-deshevye-produkty-bogatye-belkom.html\",\"url\":\"https:\/\/mymets.ru\/populyarnye-stati\/pitanie-dlya-rosta-myshechnoj-massy-samye-vysokobelkovye-produkty-deshevye-produkty-bogatye-belkom.html\",\"name\":\"\u2705 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c - mymets.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-10-31T21:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-31T21:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/populyarnye-stati\/pitanie-dlya-rosta-myshechnoj-massy-samye-vysokobelkovye-produkty-deshevye-produkty-bogatye-belkom.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mymets.ru\/populyarnye-stati\/pitanie-dlya-rosta-myshechnoj-massy-samye-vysokobelkovye-produkty-deshevye-produkty-bogatye-belkom.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/populyarnye-stati\/pitanie-dlya-rosta-myshechnoj-massy-samye-vysokobelkovye-produkty-deshevye-produkty-bogatye-belkom.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/mymets.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mymets.ru\/\",\"name\":\"mymets.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mymets.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/mymets.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c - mymets.ru","description":"\u1409 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mymets.ru\/populyarnye-stati\/pitanie-dlya-rosta-myshechnoj-massy-samye-vysokobelkovye-produkty-deshevye-produkty-bogatye-belkom.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mymets.ru\/populyarnye-stati\/pitanie-dlya-rosta-myshechnoj-massy-samye-vysokobelkovye-produkty-deshevye-produkty-bogatye-belkom.html","url":"https:\/\/mymets.ru\/populyarnye-stati\/pitanie-dlya-rosta-myshechnoj-massy-samye-vysokobelkovye-produkty-deshevye-produkty-bogatye-belkom.html","name":"\u2705 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c - mymets.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mymets.ru\/#website"},"datePublished":"2019-10-31T21:00:00+00:00","dateModified":"2019-10-31T21:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mymets.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mymets.ru\/populyarnye-stati\/pitanie-dlya-rosta-myshechnoj-massy-samye-vysokobelkovye-produkty-deshevye-produkty-bogatye-belkom.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mymets.ru\/populyarnye-stati\/pitanie-dlya-rosta-myshechnoj-massy-samye-vysokobelkovye-produkty-deshevye-produkty-bogatye-belkom.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mymets.ru\/populyarnye-stati\/pitanie-dlya-rosta-myshechnoj-massy-samye-vysokobelkovye-produkty-deshevye-produkty-bogatye-belkom.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/mymets.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0414\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mymets.ru\/#website","url":"https:\/\/mymets.ru\/","name":"mymets.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mymets.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mymets.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/mymets.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2709"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2709"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2709\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mymets.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}