{"id":3989,"date":"2019-11-01T00:00:00","date_gmt":"2019-10-31T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mymets.ru\/novosti\/polnotsennyj-son-dlya-rebenka-pitanie-dlya-uluchsheniya-sna-u-detej-kak-naladit-rezhim-sna-rebenka-ustanovit-detskij-son-chto-delat-esli-on-sbilsya.html"},"modified":"2019-11-01T00:00:00","modified_gmt":"2019-10-31T21:00:00","slug":"polnotsennyj-son-dlya-rebenka-pitanie-dlya-uluchsheniya-sna-u-detej-kak-naladit-rezhim-sna-rebenka-ustanovit-detskij-son-chto-delat-esli-on-sbilsya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mymets.ru\/populyarnye-stati\/polnotsennyj-son-dlya-rebenka-pitanie-dlya-uluchsheniya-sna-u-detej-kak-naladit-rezhim-sna-rebenka-ustanovit-detskij-son-chto-delat-esli-on-sbilsya.html","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430: \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0441\u0431\u0438\u043b\u0441\u044f"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430: \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0441\u0431\u0438\u043b\u0441\u044f<\/h1>\n

\u0421\u043e\u043d \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430: \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430\u043c<\/h2>\n

\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043d\u0430 \u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435<\/h2>\n

\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u2013 15,5\u201318 \u0447 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. 40% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u2013 \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u0443\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n

\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 4\u20135-\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0443 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430: \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u2013 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n

\u0421 6-\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0430\u0447\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f: \u0441 4 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u043e\u0447\u0438.<\/p>\n

\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043a \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n

\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430<\/h2>\n

\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0447\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041e\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0447\u0430 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438, \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u043e\u043c, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n

\u0411\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u0442\u0440\u0435\u0445\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 15 \u0447. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 5\u20136 \u0447, \u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n

\u0421 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u043c \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0430. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0443\u0436\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430 \u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u0433\u0430\u043c\u043c\u0443 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430, \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u043d \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c.<\/p>\n

\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 12-\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0430, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0448\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0439 \u0432 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0414\u043d\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n

\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 4-\u043c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438: \u043f\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 12 \u0447, \u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u2013 4 \u0447.<\/p>