Синдром «неясной головы», его комплексная диагностика и лечение. Что делать, если иногда я плохо соображаю, и как повысить эффективность работы мозга? Мозг перестал соображать

Что делать, если иногда я плохо соображаю, и как повысить эффективность работы мозга? Синдром «неясной головы», его комплексная диагностика и лечение.

Ты, несомненно, слышал о пользе ходьбы: она стимулирует кровообращение не хуже, чем бег, снижает риск возникновения инсульта и инфаркта и в конечном счете помогает держать мышцы в тонусе. И не только: «Прогулка способна сломать твои шаблоны мышления, – уверен профессор психиатрии из Института Дюка в Северной Каролине П. Мурали Дорайсвами. – Ходьба позволяет задействовать другие, более креативные части твоего мозга».

Как быть Оставь машину на дальней парковке (или выйди на две станции раньше, если добираешься домой на метро) и не поленись размять ноги.

2. Медитируй

Забудь про мантры, позу лотоса и полеты в нирвану (или что там за стереотип угнездился в твоем мозгу) – такой роскоши в повседневной жизни тебе явно не видать. Современная техника осознанности, про которую мы уже , очень близка к медитации по сути и подразумевает полную концентрацию на процессе, которым ты занимаешься. На любом. Будешь идти домой – сконцентрируйся на ходьбе. Будешь ужинать – рассматривай каждый кусочек мяса, пытайся заранее представить его вкус. «Осознанность нужна, чтобы очистить мозг от лишнего шума и застоявшихся, бесполезных идей. После подобной медитации он будет работать лучше», – утверждает Дорайсвами, индиец по национальности. В вопросе медитации на него явно можно положиться.

Как быть За ужином не позволяй себе отвлекаться. Полная концентрация на малозначительном процессе создаст в твоей голове своего рода вакуум. Вскоре в нем вполне может появиться стоящая идея – природа не терпит пустоты.

3. Попробуй на свежую голову

«У твоего мозга есть две стратегии принятия решений, – сообщает Дорайсвами. – Одна оперирует логическими доводами, другая – сиюминутными эмоциями». Стресс, усталость и голод сказываются на твоем настроении, даже если ты этого не замечаешь. Твоя задача – видеть разницу между этими двумя стратегиями и не давать эмоциям взять верх. «Если ты знаешь за собой привычку к эмоциональным поступкам, попробуй абстрагироваться, представляя на своем месте другого человека – что бы он сделал?» – советует Дорайсвами.

Как быть Потрать полчаса, чтобы подготовить себя к хорошему сну: сходи в душ, обсушись, поменяй простыни (ты помнишь – с полной концентрацией на процессе). Это гарантирует тебе хороший сон. Решение проблем отложи на утро – ты слышал, оно вечера мудренее.

4. Будь открыт новому

Любознательность – полезнейшее качество, но увы, с течением времени оно слабеет. Тебе все сложнее увлечься чем-то новым, а увлекаясь, ты быстро пресыщаешься. Не стоит с этим мириться. «Заставь себя получать информацию. Посещай открытые лекции, мастер-классы и семинары – что-нибудь обязательно тебя зацепит и, как следствие, выведет твое мышление на новый уровень», – обещает Дорайсвами. К твоим услугам – конференции TED, русскоязычные курсы онлайн-университета Coursera и десятки мастер-классов, ежедневно проходящих в любом крупном городе.

Как быть Если у тебя горят сроки, так и быть, мастер-классы отложи на потом. Займи свой мозг тем, что встретишь по пути на работу. Выявляй причины (откуда берутся очереди), изучай взаимосвязи (как подскочивший курс доллара влияет на пробки), приходи к новым выводам – как минимум это неплохая разминка для ума. Помнишь же про Ньютона и яблоко? Вот-вот.

Мозгу нужны тренировки

Врожденные способности – это всего лишь базовый набор задатков психического развития, который реализуется (или не реализуется) в течение жизни. Работоспособность мозга обусловлена количеством и прочностью нейронных связей – чем их больше, тем лучше мы соображаем. Регулярные когнитивные тренировки позволяют поддерживать мозг в тонусе, эффективнее справляться со сложными задачами и быть продуктивнее в работе, учебе и жизни.

Однако даже регулярное развитие типа чтения книг, решения головоломок и даже изучения иностранного языка не застрахуют нас от того, что в некоторые дни мы «тупим».

Рассмотрим подробнее, что с нами происходит в эти моменты.

Что нас тормозит?

Любая мыслительная деятельность начинается с внимания. Да, мы можем выполнять какие-либо отточенные действия «на автомате», не включать внимание, но эффективно думать без высокой концентрации и сосредоточенности мы не сможем. То есть, на продуктивность сиюминутной работы влияет умение сконцентрировать внимание. В некоторые моменты у нас не получается это сделать – мы не в форме, слишком устали, голодные или злые – и это тормозит работу мозга. Контролировать внешние факторы мы вполне в состоянии – утолить голод или жажду, создать комфортную обстановку для работы, предварительно выспавшись и решив все конфликты.

А что если надо работать в некомфортных условиях?

Если у нас нет возможности избавиться от внешних помех – например, шумное помещение или неинтересное задание, то активировать внимание будет непросто. Умение концентрироваться – это навык, который можно натренировать. Если регулярно практиковать «включение внимания» при разных обстоятельствах, то будет проще сконцентрироваться и в некомфортных условиях. Включение внимания запускает и остальные когнитивные функции, и мозг начинает «разгоняться» и работать на полную.

Выработать привычку регулярно тренировать внимание, а заодно и все остальные познавательные функции мозга можно при помощи онлайн-сервисов. Например, которые составлены в тренировку по определенному алгоритму. Персональная программа включает в себя 2 тренажера на внимание, чтобы включиться в работу, – это разминка. После разминки начинают тренироваться остальные функции – внимание и память, в зависимости от ваших способностей, которые определяются при вводном тестировании. Ежедневные 15-минутные тренировки вырабатывают привычку регулярно включать внимание и прокачивать свои когнитивные функции, чтобы держать мозг в тонусе. Со временем неэффективных дней будет все меньше, а работоспособность мозга – выше.

Если ничего не помогает

Но не только усталость и внешние обстоятельства могут быть причинами плохой работоспособности мозга.

Недостаток витаминов и микроэлементов и неправильное питание влияют на то, как мы соображаем. Пища является топливом и строительным материалом для всего организма. Мозг получает энергию в результате расщепления глюкозы, которая содержится в «долгих» углеводах. Улучшить коммуникацию между нейронами помогает рыбий жир, в частности омега-3. За передачу нервных импульсов также отвечают витамины группы В. Определить, каких именно элементов вам не хватает для продуктивной работы, помогут специальные анализы и тесты, поэтому обратитесь к врачу, если ваше состояние вас беспокоит продолжительное время.

Мозгу нужны тренировки

Врожденные способности – это всего лишь базовый набор задатков психического развития, который реализуется (или не реализуется) в течение жизни. Работоспособность мозга обусловлена количеством и прочностью нейронных связей – чем их больше, тем лучше мы соображаем. Регулярные когнитивные тренировки позволяют поддерживать мозг в тонусе, эффективнее справляться со сложными задачами и быть продуктивнее в работе, учебе и жизни.

Однако даже регулярное развитие типа чтения книг, решения головоломок и даже изучения иностранного языка не застрахуют нас от того, что в некоторые дни мы «тупим».

Рассмотрим подробнее, что с нами происходит в эти моменты.

Что нас тормозит?

Любая мыслительная деятельность начинается с внимания. Да, мы можем выполнять какие-либо отточенные действия «на автомате», не включать внимание, но эффективно думать без высокой концентрации и сосредоточенности мы не сможем. То есть, на продуктивность сиюминутной работы влияет умение сконцентрировать внимание. В некоторые моменты у нас не получается это сделать – мы не в форме, слишком устали, голодные или злые – и это тормозит работу мозга. Контролировать внешние факторы мы вполне в состоянии – утолить голод или жажду, создать комфортную обстановку для работы, предварительно выспавшись и решив все конфликты.

А что если надо работать в некомфортных условиях?

Если у нас нет возможности избавиться от внешних помех – например, шумное помещение или неинтересное задание, то активировать внимание будет непросто. Умение концентрироваться – это навык, который можно натренировать. Если регулярно практиковать «включение внимания» при разных обстоятельствах, то будет проще сконцентрироваться и в некомфортных условиях. Включение внимания запускает и остальные когнитивные функции, и мозг начинает «разгоняться» и работать на полную.

Выработать привычку регулярно тренировать внимание, а заодно и все остальные познавательные функции мозга можно при помощи онлайн-сервисов. Например, которые составлены в тренировку по определенному алгоритму. Персональная программа включает в себя 2 тренажера на внимание, чтобы включиться в работу, – это разминка. После разминки начинают тренироваться остальные функции – внимание и память, в зависимости от ваших способностей, которые определяются при вводном тестировании. Ежедневные 15-минутные тренировки вырабатывают привычку регулярно включать внимание и прокачивать свои когнитивные функции, чтобы держать мозг в тонусе. Со временем неэффективных дней будет все меньше, а работоспособность мозга – выше.

Если ничего не помогает

Но не только усталость и внешние обстоятельства могут быть причинами плохой работоспособности мозга.

Недостаток витаминов и микроэлементов и неправильное питание влияют на то, как мы соображаем. Пища является топливом и строительным материалом для всего организма. Мозг получает энергию в результате расщепления глюкозы, которая содержится в «долгих» углеводах. Улучшить коммуникацию между нейронами помогает рыбий жир, в частности омега-3. За передачу нервных импульсов также отвечают витамины группы В. Определить, каких именно элементов вам не хватает для продуктивной работы, помогут специальные анализы и тесты, поэтому обратитесь к врачу, если ваше состояние вас беспокоит продолжительное время.

Добрый день. Мой пол: м. Возраст 19. У меня очень серьезная проблема, а именно: беспокоит работа головного мозга. Очень трудно сконцентрироваться, тяжелая, свинцовая голова, очень сложно изъясниться; в местах, где мало пространства, где много зеркальных, отпалированных поверхностей, где много людей, там все эти эффекты усиливаются, плюс к этому появляется ощущение, что я сейчас упаду в обморок. Когда быстро хожу, то по приходу в нужное место, требуется около нескольких (5-15 минут), чтобы голова хоть как-то заработала. Просыпаюсь уставшим, иногда, когда засыпаю, то появляется чувство, что опять же упаду в обморок. Когда пытаюсь играть в футбол или баскетбол, то медленно “понимаю” игру, долго реагирую. А началось вот с чего. До 9 класса у меня с этим не было никаких проблем: мог часами носиться по футбольному полю, долго прорешивать задачи, читать. Но с 9 класса что во мне поменялось, стал гипер-серьезно ко всему относиться, стал невероятно закрытым, набожным. С друзьями стал меньше общаться. Ходил на одну секцию (кунг-фу), но никому не рассказывал, даже лучшие друзья не знали об этом. Не говорил я об этом, потому что не хотел, чтобы об этом вообще знали. Но самый переломный момент был в 17 лет, когда я получил серьезнейшую травму (повредил мениск+связки на нем) , очень долго восстанавливался, да и до сих пор беспокоит. Пришлось не ходить на тренировки, так как физически никак не мог+усиленно корпел над дз (каждый день. )+Закрывался в себе. В то время появлялось ощущение, будто реальность уходит из под ног, голова стала хуже работать. И так на протяжении примерно полутора лет. Но уже примерно год, голова чуть лучше стала работать временами, я уже стал уметь снова анализировать информацию, как то связанно изъяснять мылси. В интернете конечно же искал лекарства, которые помогут при данной симптоматике. Нашел, принимал глицин, но как попало. Но в этом октябре решил серьезно принимать таблетки: пирацетам+циннеразин. Вроде даже как помогало, я стал больше шутить, быстро думать, память снова заработала. Но все мои усилия были сведены на нет, когда я целый день сидел за предметами, постоянно мозг работал, и снова голова не работает, тяжесть и тд. . Снова принимаю эти таблетки, вроде уже все хорошо,но потом целый день читаю сложную книжку, и на следующий день опять те же симптомы.. Теперь решил, что сильно заниматься умственно не буду (как же долго до меня это доходило. ), Так понемногу.. Пью сейчас омарон, но как-то эффекта нету, только сильно спать хочется. Чуть попозже хочу принимать комбинацию: глицин+пирацетам.. Подскажите, что у меня, что делать? Пожалуйста

Что делать, когда плохо работает голова. По статистике, в последние годы диагноз «синдром вегето-сосудистой дистонии» (ВСД) ставят каждому третьему пациенту.

Синдром «неясной головы», его комплексная диагностика и лечение. Что делать, если иногда я плохо соображаю, и как повысить эффективность работы мозга? Мозг перестал соображать

Если «Неясная голова», «Мутная голова» – ощущение, с которым Вы встаете и ложитесь, и если к этому добавляются повышенная раздражительность, утомляемость и плохой сон – скорее всего, речь идет об астено-невротическом синдроме.

Основные симптомы: Очень многие жалуются на «туман в голове», «голова как ватная», «неясная голова» и тому подобные симптомы.

Если Вы замечаете у себя переутомляемость, нарушение сна, постоянную раздражительность, то, возможно у Вас расстройство психики, называемое астено-невротическим синдромом.

Распространенность: Это заболевание является одной из самых распространенных «болезней цивилизации». Его часто называют «гриппом менеджеров».

Заболеванию подвержены люди образованные, преуспевающие. Наиболее характерный возраст – от 20 до 40 лет. Это предприниматели, менеджеры, врачи, преподаватели. В особой группе риска люди, работа которых связана с повышенной ответственностью, например, авиадиспетчеры.

В прошлом астено-невротический синдром называли «нервным истощением»

Также в группе риска творческие личности.

Причины возникновения: Основные причины возникновения – стрессы, длительное нервное возбуждение, хроническая нехватка сна, постоянное переутомление. Также факторами, способствующим возникновению астено-невротического синдрома являются перенесенные заболевания, в том числе простудные, некоторые вирусы, отравления, плохая экологическая обстановка.

Схожая симптоматика: Какие же заболевания могут проявляться, как «голова, как в тумане», плохим сном, слабостью и раздражительностью, кроме неврастении? В первую очередь это астенические состояния при начинающихся тяжелых болезнях. Во вторую – маскированные депрессии, которые в начале легко можно спутать с астено-невротическим синдромом. И синдром хронической усталости может проявляться похожим образом.

Так что правильный диагноз может поставить только врач-психотерапевт или психиатр. Для постановки диагноза обычно используется профессиональная психологическая диагностика (психотесты), которую можно пройти самостоятельно (по этой ссылке).

Как развивается заболевание: Синдром возникает постепенно, при сочетании эмоционального и физического перенапряжения, постоянной усталости. Чаще всего у заболевающих возникают жалобы на упадок сил, общую слабость, повышенную раздражительность, «туман» в голове, невозможность справляться с обычными объемами работы.

Если человек продолжает и дальше подвергаться стрессу и не обращается за медицинской помощью, состояние его ухудшается – к обычному набору жалоб на «ватную» голову присоединяется слезливость, жалобы на сердце, туман в голове. Усиливается раздражительность до крайней степени, но раздражение быстро сменяется слабостью. Сон обычно нестоек, не приносит чувства отдыха, после сна голова «как ватная». Ухудшается аппетит, могут беспокоить запоры или поносы.Снижается сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин. Состояние ухудшается перед переменой погоды (так называемая «метеочувствительность»). При отсутствии лечения на этой стадии, далее присоединяются апатия, вялость, выраженная слабость и стойкое снижение настроения. Интерес к жизни снижается, больной думает только о своем болезненном состоянии, о своей «неясной» голове.

Отсутствие лечения может привести к возникновению психотических расстройств.

Лечение: Перспективы лечения положительные, обычно психотерапевтические методы дают прекрасный результат вплоть до полного излечения. В тяжелых случаях используют сочетание психотерапии с психофармакотерапией.

Самолечение обычно ухудшает состояние и приводит к прогрессу заболевания.

На начальном этапе заболевания врачу-психотерапевту для постановки правильного диагноза нужно исключить все болезни, при которых проявляются сходные симптомы, ведь чем точнее диагноз – тем успешнее будет проводимое лечение.

Различные заболевания со схожей симптоматикой необходимо лечить по-разному. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться у психотерапевта. Хороший психотерапевт подбирает терапию, соответствующую конкретным проявлениям заболевания и индивидуальных особенностей каждого пациента.

Астено-невротический синдром является одной из самых распространенных «болезней цивилизации». Его часто называют «гриппом менеджеров».

Лечение синдрома зависит от выраженности болезненной симптоматики, однако в первую очередь направлено на устранение психотравмирующих факторов. Необходимо снизить как психическую, так и физическую нагрузки. Это является самым главным условием лечения, без таких мероприятий победить болезнь не удастся. На ранних этапах развития болезни нормализации ритма жизни, устранения стресса и психотерапии может быть достаточно для существенного улучшения состояния здоровья. И, конечно, на этой стадии очень хороший эффект дают методы психотерапии, не использующие препаратов – когнитивно-поведенческая, психоанализ, очень эффективны методы групповой психотерапии.

В любом случае, необходимо обратиться к психотерапевту.

В более запущенных случаях может потребоваться дополнительная психофармакотерапия. Применяют общеукрепляющие препараты, транквилизаторы, при необходимости снотворные средства и антидепрессанты. Психотерапия также активно используется в лечении запущенного астено-невротического синдрома.

Первым показателем улучшения состояния является нормализация сна и исчезновение ощущения «тумана» в голове. При вовремя назначенном лечении проблему обычно удается победить полностью, однако, если напряженная обстановка и стрессы на работе и в личной жизни продолжают сохраняться, возможны различные осложнения.

Терминология и другие наименования: В прошлом астено-невротический синдром вместе с заболеваниями сходной симптоматики называли «нервным истощением».

В современной психиатрии чаще используется термин «неврастения» для обозначения нервно-астенического синдрома (синонимы). В бытовом смысле обычно неврастения воспринимается, как состояние болезненно-нервное, неуравновешенное, характерное для безвольных людей, легко поддающихся различным влияниям и настроениям, находящихся в состоянии острого душевного кризиса. А в медицинском смысле это — состояние подавленности, раздражительности, «неясной головы».

Стоит ли беспокоиться из-за «тумана» в голове?

Сбои в работе систем жизнедеятельности человека не всегда проявляются в виде боли и других ярких симптомов. Иногда они приобретают вид дискомфортных ощущений. Туман в голове – один из распространенных тревожных признаков, которые многие просто игнорируют. Его одноразовое появление на фоне интенсивных физических или умственных нагрузок не должно быть поводом для тревоги. Если у человека нет ясности в мыслях и отмечается снижение качества зрения без видимых причин и на регулярной основе, необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией.

Симптомы неясной головы

В зависимости от причины патологическое проявление может отмечаться раз в неделю и реже или стать постоянным спутником.

Помутнение сознания бывает легким и раздражающим, но иногда его выраженность не позволяет заниматься привычными делами. Приступ способен длиться от 2-3 минут до нескольких часов.

Состояние, когда голова как в тумане, часто сопровождается такими симптомами:

• головокружение и чувство заторможенности, дополненные чувством тяжести в голове;
• усталость и слабость, которые не связаны с какими-либо видами активности или отдыхом;
• ощущение ватности и притупление сознания – в голове как будто вакуум после употребления спиртного или наркотических веществ;
• могут присутствовать головная боль, учащение пульса, перепады артериального давления. Нередко человек при этом плохо соображает и даже не может пошевелиться из-за того, что мышцы «не работают».

О влиянии повышенного артериального давления на возникновение цефагии вы узнаете здесь.

Такое расплывчатое состояние обычно развивается в ответ на влияние внешних факторов. Это может быть смена погоды, усиленная умственная деятельность, непривычные физические нагрузки. В сложных случаях клиническая картина возникает сама по себе, без каких-либо провоцирующих факторов.

Причины возникновения тяжелой головы

При определенных условиях синдром неясной головы может развиться и у здорового человека. В период беременности в организме женщины происходят гормональные перестроения, способные стать провокатором туманности сознания, забывчивости, слабости и капризного настроения. Такая же картина иногда наблюдается при менопаузе, но она не так выражена. Дефицит сна, нарушение режима работы и отдыха, злоупотребление лекарствами – тоже частые причины неприятного состояния.

Астено-невротический синдром

Медики, учителя, научные работники и другие представители «интеллектуальных» профессий чаще других сталкиваются с проблемой. Особенности деятельности и условия труда постоянно испытывают прочность их нервной системы, провоцируют чрезмерные психоэмоциональные нагрузки. Такое состояние современные врачи даже приравнивают к расстройствам психики, настаивая на немедленном начале профильного лечения. К счастью, оно хорошо реагирует на терапию и профилактику.

Обычно неврастения развивается постепенно. Она начинается с непривычной утренней слабости и раздражительности даже по мелким поводам. Затем возникают постоянные давящие головные боли, которые становятся причиной агрессии по отношению к окружающим. Пациент начинает ощущать тяжесть в черепной коробке, его голова становится «ватной». Если на этом этапе не предпринять каких-либо действий, могут возникнуть учащенное сердцебиение, снижение мышечной силы, боль за грудиной.

Вегетососудистая дистония

Развитие ВСД характеризуется появлением у пациента целого комплекса симптомов на фоне нарушения работы вегетативной нервной системы. У человека возникает головная боль, которая проявляется в виде приступов и плохо снимается лекарственными препаратами. Человек становится усталым и раздражительным, у него все плывет перед глазами. При этом современные методы обследования не позволяют выявить никаких органических или физиологических нарушений.

Диагноз ставится на основе жалоб пациента. Клиническая картина развивается постепенно, но при отсутствии лечения довольно быстро симптомы достигают своего пика.

Головная боль появляется сразу же после пробуждения и усиливается при наклонах. При физических нагрузках у человека перед глазами возникает туман. Выраженность признаков нарастает в течение дня даже на фоне приема анальгетиков и спазмолитиков. Походка больного становится шаткой из-за головокружения, появляются звон в ушах и тошнота.

Глютеносодержащие продукты

Появление тумана в голове может оказаться признаком обычной пищевой аллергии. У современных людей все чаще обнаруживается непереносимость глютена – особого белка злаковых культур. Попадание вещества в организм приводит к запуску защитных химических реакций. Выделяемые в результате вещества провоцируют гормональные сбои и оказывают негативное влияние на головной мозг.

Для состояния характерны такие симптомы:

• затуманенность сознания и мутность зрения;
• психологические расстройства в виде беспокойства и тревожности;
• вялость, апатия и слабость вплоть до депрессии;
• сбои в работе органов пищеварения – боли в животе, метеоризм, вздутие;
• иногда появляются признаки полной потери ясности мыслей.

Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз достаточно посетить аллерголога и пройти специальный тест. Лечение болезни в этом случае подразумевает соблюдение диеты. Из рациона пациента исключаются продукты с глютеном, т.е. все изделия, которые содержат пшеничную муку.

Кислородное голодание

Сжатие или блокировка каналов, по которым кислород поступает в головной мозг, приводит к дефициту вещества в тканях. Это вызывает снижение функциональности органа и ухудшение самочувствия человека. У пациента появляются неясность сознания, туман в глазах, сильная слабость. Голова кажется очень тяжелой, может развиться цефалгия. В запущенных случаях возможна потеря сознания. В лежачем положении состояние немного улучшается.

Дефицит кислорода в головном мозге провоцируют такие факторы:

• употребление алкоголя и наркотических веществ;
• курение табака и различных смесей;
• патологически повышенное или пониженное артериальное давление;
• заболевания позвоночника, из-за которых нарушается процесс кровоснабжения головного мозга;
• перенесенные в прошлом черепно-мозговые травмы;
• отказ от прогулок на свежем воздухе, физической активности, проветривания помещений;
• отек носовых ходов на фоне простуды или аллергического ринита.

Отказ от лечения кислородного голодания способен привести к развитию ишемии. Ткани головного мозга, испытывающие дефицит химического соединения, постепенно теряют свою функциональность.

Сначала окружающие пораженный участок структуры берут на себя его обязанности, но постепенно развивается стадия декомпенсации. Целые участки головного мозга перестают выполнять свое предназначение, что негативно сказывается на всем организме.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Изменение структуры хрящевой ткани позвонков приводит к передавливанию сосудов и нервов на определенных участках позвоночника. При поражении артерий головной мозг перестает получать в питательные вещества и кислород в достаточном объеме. Если страдают вены, то нарушается отток крови, из-за чего орган отравляется своими же токсинами. Все это приводит к ухудшению самочувствия человека и появлению характерной клинической картины.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночного столба:

• хруст и боль в шее, которые усиливаются при наклоне или повороте головы;
• напряженность и скованность в плечевом поясе;
• ощущение тяжести в голове;
• отсутствие чувства ясности, затуманенность мыслей, сложности с восприятием информации и запоминанием вещей;
• цефалгия – ощущения тупые, нарастающие, локализуются в затылочной области и переходят на темя или виски;
• общая слабость и головокружение;
• легкая тошнота.

Также на фоне остеохондроза может возникнуть звон в ушах, подробнее об этом вы узнаете здесь.

Развитию остеохондроза способствуют неправильное питание, отказ от физических упражнений, длительное пребывание в неудобной вынужденной позе. Болезнь может быть спровоцирована сном на неправильно подобранной подушке или слишком мягком матрасе.

На начальных стадиях недуга симптомы появляются во второй половине дня. В запущенных случаях проявления болезни могут беспокоить постоянно.

О борьбе с шейным остеохондрозом вы узнаете из этой статьи.

Диагностика

При появлении ощущения затуманенностимыслей необходимо обратиться к участковому терапевту. По возможности к визиту нужно подготовить краткий дневник с указанием времени и периодичности появления симптома, его продолжительности, наличия дополнительных тревожных признаков. Лечением патологий, при которых возникает туман в голове, может заниматься терапевт, ЛОР, невролог, психотерапевт и другие специалисты узкой направленности.

Для выяснения причины тяжести в голове используют такие методы диагностики:

• общие анализы крови и мочи – помогают исключить наличие инфекций, воспалений и установить причины атеросклероза;
• УЗИ головного мозга, сосудов шеи;
• КТ и МРТ шейного отдела позвоночника и головы;
• ангиография сосудов головного мозга.

Подробнее об ангиографии сосудов вы узнаете из этой статьи.

Даже в тех случаях, когда причины симптома явно обусловлены нарушением графика сна или переутомлением, лучше пройти обследование под контролем невролога. Это позволит исключить органические поражения головного мозга и сопутствующие патологии, поможет подобрать оптимальный вариант лечения состояния.

Лечение неясной головы

Принципы терапии зависят от причины, провоцирующей состояние. Устранение основного заболевания избавит от неприятного симптома. Прием препаратов в этом случае проводится только с разрешения врача после установления диагноза. На время лечения следует ограничить физическую активность пациента, обеспечить ему покой.

Чтобы самостоятельно и быстро избавиться от тумана в голове, можно попробовать такие подходы:

• попытаться поспать в темном, проветренном и тихом помещении;
• провести легкий массаж воротниковой зоны для восстановления кровообращения и подышать свежим воздухом;
• при повышенном артериальном давлении принять гипотензивное средство или выпить мочегонный чай (толокнянка, листья брусники);
• при пониженном артериальном давлении выпить кофе или крепкий черный чай;
• при сочетании тумана в голове с цефалгией можно разово принять препарат из группы НПВС – «Ибупрофен» или «Цитрамон».

О возможных методах лечения головной боли без медикаментов вы узнаете из этой статьи.

В случаях, когда появление тумана в голове связано с особенностями режима или труда, стоит задуматься о смене рода деятельности или корректировке графика. Людям на ответственных должностях помогают методики релаксации, хобби. Хороший эффект дает систематическое употребление средств народной медицины. Женьшень и элеутерококк окажут на организм общеукрепляющее действие. Мелисса, ромашка и мята помогут снять напряжение.

Мутная голова указывает на сбои в течении биохимических реакций в мозге. Такой признак нельзя оставлять без внимания, если он появляется систематически. Своевременная диагностика позволит выявить проблему на ранней стадии развития и устранить ее без урона для организма.

Синдром «неясной головы», его комплексная диагностика и лечение. Что делать, если иногда я плохо соображаю, и как повысить эффективность работы мозга? Мозг перестал соображать

Войти

Голова как в тумане: что значит этот симптом, причины, профилактика

У каждого человека бывает возникает состояние, когда в голове нет ясности, невозможно правильно думать, забываются элементарные вещи, мышление путается.

Так называемый туман в голове, крадущий концентрацию, часто встречается.

У данного туманного ощущения несколько причин для появления. Часть из них устранимы без особых проблем, а часть потребуют серьезного лечения.

Признаки неясной головы

Небольшие воспаления в мозге провоцируют рассеянное чувство. Оно мешает ясно думать и мозг соображает плохо. При этом страдает лимбическая система (сильнее других), обрабатывающая воспоминания и эмоции.

Человек ощущает себя, как будто в тумане, а в его голове переливаются сотни – тысячи колокольчиков. У него возникает чувство ватности, расплывчатое мутное состояние в голове. Если возникает дисбаланс из-за нехватки питательных веществ, окислительного стресса, то появляются такие симптомы:

* помутнение в голове;
* расстройство концентрации;
* слабость и усталость;
* проблемы с памятью;
* боли головы;
* перепады настроения;
* дезориентация;
* ощущение тяжести;
* тревожность.

Эти признаки длятся от нескольких минут до недель, месяцев и даже лет, если фактор приводящий к ним не выявлен и не исключен. Не все признаки тумана в мозгах появляются одновоеменно. У каждого индивидуума они свои.

Факторы возникновения чувства тяжелой головы

Синдром туманной головы распространен широко, но это не означает нормальности состояния. Данный сигнал мозга стоит воспринимать как информациионный, означающий что что-то требует исправления, так как вышло из равновесия. Туман в голове начинается из-за стресса, недостатка питательных веществ и нервного перенапряжения. Также туман в голове может быть:

* монодиеты, несбалансированное питание.
* аллергия;
* нехватка воды;
* бессонница;
* климакс;
* гиподинамия;
* резкий отказ от крепкого чая, кофе или сигарет;
* побочное действие пищевых добавок и лекарственных препаратов.

Чувство туманности выражается как следствие заболевания, нарушения обращения крови, отравление.

Эта болезнь связана с функциональным расстройством нервной системы и эмоциональным расстройством. Люди в результате этого чувствуют усталость и раздражение. Астено-невротический синдром — это результат тяжелой умственной работы, переутомления, стресса. У больных обнаруживается высокая чувствительность, эмоциональность, предрасположенность к депрессии. Неврастения протекает одновременно с:

* проблемами со сном;
* потерей аппетита;
* слабостью.
* туманом в голове;

На фоне заболевания развиваются нервные срывы и фобии. Полноценный отдых, отказ от нехороших привычек, умеренная нагрузка на мышцы помогут преодолеть причины синдрома.

Больные с вегетососудистой дистонией редко связывают свое недомогание с этой болезнью. Уверить пациента в отсутствии у него дополнительного заболевания — сложно.

Вегетососудистая дистония возникает как следствие переутомления, сильного стресса, нестабильности в эмоциональной сфере. У больных ею наблюдается:

* боль в голове;
* хроническая усталость;
* запор и диарея;
* нехватка воздуха, затрудненное дыхание.

Еще они могут говорить о шуме в голове, расплывании картинки перед глазами, обмороках.

Аллергия на продукты питания также может стать причиной тумана в голове, слабости и помутнения сознания. Особенно стоит присмотреться к глютеносодержащим продуктам. У многих людей все что производится из пшеничной муки не ведет к проявлению аллергии, но у тех же, у кого есть непереносимость клейковины, признаки возникают довольно часто.

Из-за искажения гормонального баланса наблюдается выработка веществ, которые ведут к туманности головы. Ежедневное потребление пищи с высоким глютеновым индексом, ведет к:

* к искажению функционирования пищеварительного тракта;
* тумана в сознании;
* апатии;
* вялости.

Даже люди, которые не жалуются на здоровье, после поедания множества булочек, большего объема манки чем тарелка, макарон, ощущают сонливость, тяжесть в желудкеи усталость. Пациенты с непереносимостью глютена страдают высокой эмоциональностью. При такой причине неясности в голове, поможет простая корректировка меню.

Если насыщение мозга кислородом находится на уровне 94- 98%, то все в норме. При понижении процента содержания кислорода можно говорить о возникновении кислородного голодания. Человек из-за нехватки кислорода растворенного в крови чувствует туман в голове, у него нет ясности мышления, возникает головокружение, слабость, общее недомогание. Дефицит кислорода провоцирует одышку, неясность сознания и попытку организма повысить содержание недостающего элемента за счет учащения дыхания, а соответственно, возрастает пульс.

Факторы ведущие к кислородной недостаточности :

* анемия;
* сниженноая концентрация кислорода в воздухе;
* сердечно-сосудистые недуги;
* заболевания легких;
* сужение просвета кровеносных сосудов по причине развившегося артериосклероза.

Остеохондроз шеи может тоже провоцировать нехватку кислорода. Чтобы привести в норму кровообращение, стоит убрать причину дефицита кислорода.

Остеохондроз позвоночника в шейном отделе

При данном заболевании возникает смещение позвонков, которое ведет к сужению позвоночной артерии. В итоге нарушается обращение крови в мозгу и начинается головокружение, боль в шее, помутнение сознания. Остеохондроз провоцирует боли схожие с стенокардией. В результате больные не могут сосредоточиться, повернуть голову в сторону.

Причиной заболевания становится :

* гиподинамия, не здоровый образ жизни;
* плохая физическая нагрузка;
* не правильное питание.

Иногда остеохондроз шеи является следствием профессиональной деятельности, продолжительной работы перед монитором компютерной техники, из-за перенесенной травмы.

Сходите к невропатологу. После осмотра он решит какое дополнительное обследование вам назначить.

Это может быть УЗИ сосудов головы, МРТ позвоночника в шейном отделе, ангиография мозговых сосудов. Возможно, требуется обследование у медиков узкой специализации:

* на болезни щитовидной железы;
* по поводу фибромиалгии;
* при постоянных инфекциях.

Как избавиться от тумана в голове ?

Выбор лечения определяет причина проблемы. Для начала стоит привести свой образ жизни к здоровому, освободиться от вредных привычек, наладить режим дня и выспаться. К тому же стоит ежедневно проводить пару часов на свежем воздухе, включить в распорядок дня время на занятия спортом, улучшить качество питания.

Если болезнь привела к туману в голове, то доктор пропищет прием препаратов. Это будут средства направленные на приведение в нормк обращения крови, улучшающие насыщение кислородом мозговых оболочек. Для устранения боли употребляют препараты борющиеся с воспалением. При остеохондрозе в области шеи прописывают мануальный массаж и физиотерапевтические процедуры.

В том случае, если туман в голове бывает редко, но возникает внезапно — первым делом успокойтесь, присядьте и спокойно подышите. Найдите себе место, где вы можете лечь и отдохнуть.